przed treningiem

[...] 4. Makaron 100, pierś 200, lniany 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy 30, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Carbo PUR 75g, Whey C6 40g Vitamin A-Z Witamina C [...]

[...] 4. Makaron 100, pierś 200, lniany 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy 30, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Carbo PUR 75g, Whey C6 40g Vitamin A-Z Witamina C [...]

23.10.2014r TRENING D - 4 dzień 7 tygodnia masówki PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem/ 4 serie po 10-12 powt/ 40s przerwy MasaCiała x12, MC+5kg x10, x10, MC+10kg x8 2. Wiosłowanie sztangą, nachwytem/ 4 serie 12powt /40s przerwy 60kg x12, 80kg x14/2s, 10kgx14 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego, nachwytem/ 4 serie po 10-12 powt/ 40s przerwy 50kg [...]

PART II - dzień 4 - 23.10.2014 1. ODŻYWIANIE To dopiero 4 doba, więc nie ma co chwalić dnia przed zachodem słońca, ale idealnie czuje się na takiej diecie. Energia: 2382kcal Białko: 211,35g Tłuszcz: 62,84g Węglowodany: 265g 2. SUPLEMENTACJA Po drugim posiłku (zawierającym białko i ww): 1g DAA + 1 x Nolvadred 10g kreatyny 0,8g Witaminy C 30min [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku [...]

[...] 15 8B. Uginanie ramion na wyciągu górnym do czoła 2x 15 Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 8g kreatyny po treningu: 40g Waxymaizer, 30g Hydro whey, 8g kreatyny, łyżeczka wit. C do ostatniego posiłku: ZinMag 6, [...]

to co mam kupić tak do 40 złotych aby starczyło na miesiąc-półtora i pomagało? Bo na orthomol(polecał lekarz) rodzice nie dadzą mi już pieniędzy , a mój fizjo polecał animal flexa ale to też trochę kosztuje. Aha i mam rozgrzewać przed treningiem to co kupić jakąś dobrą czerwoną końską maść? bo bengaya rozgrzewającego już nie sprdzedawają.

Z pewnością PETARDA... typu niewypał %-)%-)%-) Skład nie wart 15 PLN... do tego rady typu: weź przed treningiem doznasz olśnienia :) Jeśli kreta PRZED TRENINGIEM to tylko jako stack w połączeniu z boosterami NO (np. argininą w formie AAKG, która daje tzw. pompę, czyli rozszerza naczynia, m.in. dlatego jest używana w środkach na erekcję bez [...]

Bcaa 1g/10kg wagi przed treningiem ;-) W DNT nie bierz wogole bcaa Zmieniony przez - warezz w dniu 2014-10-24 00:37:07

[...] grzbietu x4 Triceps: Francuskie wyciskanie hantlami leżąc x4 Francuskie wyciskanie hantlem siedząc x4 Prostowanie ramion na drążku wyciągu górnego x4 http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Carbo 25g przed treningiem Kreatyna: 7g podczas treningu/7g przed snem Witaminki A-Z Zmieniony przez - Shrom w dniu 2014-10-24 23:32:56

[...] nie zna granic. Kilka minut z wujkiem google i wszystkie odpowiedzi masz jak na tacy. No ale dobra... Storm - DT - 1 porcja rano na czczo, druga po treningu (albo pół przed i pół po) DNT - 1 porcja rano BCAA - DT - 1 porcja przed treningiem, jedna po DNT - jedna porcja rano A gajnera bierz wtedy kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku. [...]

[...] pieczonych w mundurkach = 251,61g węglowodanów ok. 5g/kmc · Białko na poziomie 80g – ok. 1,8g/kmc · Tłuszcz minimum Jutro rano mam zajęcia, a potem wyjazd przed 13stą do Katowic z moim chłopakiem i forumowym WinterR'em ^_^ Michał jest naszym dobrym kolegą z siłowni, zabiera się z nami, chce zobaczyć jak wyglądają przygotowanie [...]

[...] brak progresu) Ogólnie choć dzisiejszy trening d** nie urywa to jestem zadowolona, że się odbył Miska: warzyw: brak, ogarnęłam dzisiaj tylko trzy posiłki (śniadanie i papu przed treningiem i papu po treningu, a tych posiłkach warzyw zazwyczaj nie jadam) Napitki; 3 kawy, 2 litry wody Jutro znowu busy day więc możliwe, że nie ogarnę wypiski [...]

dziś poleciało po pracy frytki i kurczak :P a przed treningiem aakg i citrumal oraz 2miarki cell zoom'a od kolezki :P trening poszedł tak -wycisaknie plasko sztangi 16/12/10/6/6/6/15/15 50/60/90/100/100/100/60/60 -rozpietki plasko 5x15 12,5kg (przerwy po 30sek) -pompki na poreczach 5x12(17,5kg)+ dobitka po 6-4razy bez obciazenia -unoszenie [...]

[...] ale jestem na masie więc.. Suplami układu pokarmowego nie katuję, aż tak. Jest WPC, gainer ( w małych ilościach po treningu ), kończę cykl z mono, witaminy, double impact przed treningiem... Generalnie rozpisuję się tak, bo chcę uniknąć wypowiedzi typu "zła dieta" bo po pierwsze primo znam swój organizm a po drugie primo znam powód. Ostatni [...]

[...] ;-) Generalnie najlepiej jakbym kogoś zobaczył czy pojachał na zawody i pozaczepiał paru znajomych tam widac kto ma sporo wody, kto smalcu, a kto ma startówę i idzie lepiej przedstawić bf. W każdym razie jeśli ktoś nigdy nie miał startówki to cięzko bedzie mu ocenić woda/smalec - bo sam mimo że jeździłem po zawodach, imprezach typu fibo, po [...]

Hm... ogółem od urodzenia miałem problemy z suchą skórą na twarzy. Przez ostatnie tygodnie/miesiące było bardzo OK i teraz te 5g aakg przed treningiem i nagle znów sucha skóra, więc u mnie to raczej jak już się zacznie, to nie ustąpi tak z dnia na dzień %-) jeśli chodzi o reakcję alergiczną. Ale tak czy siak, jutro przed treningiem wezmę porcję, w [...]

[...] zasadnicze pytanie. Czy może wystąpić jakiś skutek uboczny zażywania argininy w formie 100% aakg? Kupiłem puchę 500g czystego prochu bez żadnych dodatków, wczoraj wrzuciłem przed treningiem nóg +5g testowo i od razu po treningu, aż do teraz mam zaczerwienienia na twarzy w postaci takiego lekkiego wysuszenia. Występuje też minimalne pieczenie [...]

[...] Czarnego Bzu już w samym zalążku eliminować będą Twoje obawy o zatrzymanie wody podskórnej. Zalecane dawkowanie Spożywać 1-2 miarki dziennie. Dni treningowe: do pół godziny przed treningiem na pusty żołądek i/lub rano na czczo Dni nietreningowe: rano na czczo i/lub po południu na pusty żołądek Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Anabolic Dream [...]

[...] zawartości alfa-ketoglutaranu argininy (98%). Forma produktu - proszek - wpływa korzystnie na wchłanianie. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Porcja 5g na 20 minut przed treningiem. Jedną porcję rozpuścić w 200ml wody lub ulubionego soku. Stosować bezpośrednio po przygotowaniu. W celu zwiększenia rezultatów zaleca się stosowanie wraz z [...]